Татьяна Жданова: Переменам быть! Интервью о том, как изменить свою жизнь к лучшему

Татьяна Жданова Как изменить свою жизнь к лучшему | Блог Елены Бекстер Планирование - это просто

У меня в гостях Татьяна Жданова, блогер, коуч, автор курсов и рабочих тетрадей по темам перемен и достижения целей. Мы поговорим о том, как изменить свою жизнь, подготовиться к этому и преодолевать страхи, встречающиеся на пути.


Лена: Здравствуй, Таня! Расскажи, пожалуйста, о себе подробнее. Где ты находишься и почему?

Таня: Здравствуй, Лена. Хочу поблагодарить за приглашение поучаствовать в разговоре и поприветствовать читателей. Меня зовут Таня, я автор проекта «Переменам быть»,  в котором рассказываю о своём опыте, делюсь техниками и советами, как запустить перемены в жизни. Также я автор курса, который помогает начать движение к цели , и двух рабочих тетрадей. Помимо этого веду марафон для тех, кто потерялся и не знает, куда двигаться дальше по жизни. Он позволяет лучше понять себя и яснее увидеть картину своей жизни.

Географически сейчас я нахожусь на Бали, куда мы с мужем приехали в рамках нашего годового азиатского путешествия. С июня 2017 года мы успели посетить 12 стран и решили подольше задержаться на Бали.


Лена: Таня, где ты раньше жила и чем занималась? Как поняла, что хочешь поменять жизнь столь кардинально?

Таня: Всю свою жизнь я провела в Москве, с 18 лет я начала работать параллельно с учебой в институте. Я много прыгала между различными должностями, но так и не обнаружила в офисе того, что меня бы наполняло. Это сильно расстраивало и к 27 годам я пришла с большим разочарованием в трудовой жизни. Я стала искать причины и решила, что в моих настроениях виновато море, а точнее, его отсутствие.

В 2013 году сбылась моя большая мечта о переезде на Кипр. Когда исполнилось это желание, пропала отговорка из серии: «Вот если бы я жила на море, моя жизнь была бы замечательной и счастливой».

Через 1,5 года жизни на Кипре, однако, я поняла, что снова провалилась в состояние негатива, в котором прожила длительное время в Москве. Я осознала, что дело не в море, не в Кипре, а во мне. Пришлось копать глубоко. Было непросто выходить из этого состояния, но тот опыт помогает мне сейчас в работе с людьми, которые находятся в похожих жизненных ситуациях и ищут свою дорогу в жизни.

Когда мы с мужем поженились, узнали, что у нас есть одна большая мечта — годовое путешествие. Не 2 недели  в отпуске, и даже не месяц. Хотелось почувствовать, каково это — жить по-другому. Однако время шло, а мы так и не приближались к мечте. Надо было что-то делать. Еще раз обсудив нашу мечту и решив пробовать, мы назначили себе срок для подготовки к путешествию.

Решено было ехать через год, за это время мы планировали поднакопить денег и запустить свои онлайн-проекты. Просто путешествие не входило в наши планы, хотелось попробовать себя в работе на себя.

Татьяна Жданова Путешествие по Азии | Блог Елены Бекстер Планирование — это просто


Лена: Как именно вы готовились к путешествию?

Таня:  Еще до принятия решения о подготовке к путешествию в рамках поиска себя я прошла курс по карьерному самоопределению. Результатом этой работы стало создание блога «Переменам быть».

Татьяна Жданова Переменам быть| Блог Елены Бекстер Планирование — это просто

Поначалу там я просто делилась своими мыслями и переживаниями. Это стало своеобразной самотерапией, которая помогла мне понять, чем именно я хочу заниматься. О чём бы я ни писала, всё время возвращалась к тому, что мне хочется помогать людям реализовывать мечты, достигать цели и поверить в себя. Мне было важно помочь увидеть возможности, а не проблемы, показать, что, сместив фокус с негатива, можно сильно изменить свою реальность.

Чтобы быть технически подкованной, я окончила курсы Кембриджа по лайф-коучингу и начала создавать свои проекты. В поездке я только порадовалась, что у меня был с собой свой онлайн-проект. Ходить и гулять это, конечно, замечательно, но не 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

Aviasales

Ну и, конечно же, готовясь к поездке, мы копили деньги. Именно накопления, которые мы сделали, работая в офисе, помогли осуществить мечту о путешествии. Одними проектами мы бы вряд ли смогли покрыть расходы, особенно поначалу.


Читать также:

Как подготовиться к путешествию? Полезные советы и приложения


Лена: Многие хотят переехать, но не знают, с чего начать и как сделать этот переход комфортным и плавным. Часто перемены требуют расходов, «подушки безопасности», ведь не всегда можно всё бросить и уйти в никуда. Как пошагово готовиться к переменам?

Таня: Согласна, что броситься в неизвестность без «подушки безопасности», —  наверное, совсем крайний случай, когда тебе очень плохо на работе. Если же ты поймал себя на мысли, что что-то идёт не так, нужно понемногу готовиться к переменам. Не стоит дожидаться состояния полного эмоционального истощения, когда сил нет вообще ни на что.  

Даже если нет чёткого плана, начните откладывать деньги (10-30% от дохода), они не помешают в любом случае. Если вам это сложно, попробуйте разобраться, на что вы их тратите, и можно ли на чём-то сэкономить. Эти суммы откладывайте не на черный день, а «на перемены».

Второе — это работа с собой, без этого пункта сложно выплыть на поверхность, ведь все ответы внутри нас, а не снаружи. Из-за того, что мы живём в таком динамичном мире, бывает сложно услышать  свой голос. Иногда приходится прибегать к помощи других людей, но кому-то может хватить и самостоятельной работы. В любом случае, это сделать придётся, чтобы определить свой вектор движения, а не плыть по течению, ощущая недовольство и растерянность.

Татьяна Жданова в Азии | Блог Елены Бекстер Планирование — это просто


Лена: Таня, спасибо за советы! А скажи, было ли страшно бросить успешную карьеру ради неизвестности?

Таня: Конечно! (смеётся). Я думаю, что не существует людей, которые ничего не боятся. Мне в свое время помогло осознание, что, если ничего не получится, можно найти похожую работу, зато я попробую и не буду больше задаваться вопросом «А что, если..?». И я не уходила совсем в никуда, а параллельно с офисной работой налаживала какие-то контакты, создавала курс, тетради.  

Большинство людей не хотят ни от чего отказываться. Но, если хочешь перейти на другой уровень, создать что-то своё, придётся, как минимум, жертвовать личным временем. Когда мы, например, создавали сайт поиска работы на Кипре, на год забыли, что такое свободные вечера и выходные. Всё это время уходило на разработку и общение с программистами.


Лена: Как быть с убеждениями и стереотипами? Ведь мы выросли в обществе, где многие люди строили карьеру в одной сфере, а то и вовсе на одном предприятии. Да и онлайн-сфера существует не так давно. Не у всех перед глазами есть успешные примеры. Накладывался ли опыт прошлых поколений на вашу ситуацию?

Таня: Да, в наших странах всё это стало развиваться недавно, потому что у нас другая история. Помню, как сидела в Москве на нелюбимой работе и думала: «Ну почему я не выучилась на программиста, веб-дизайнера или какую-либо другую профессию, которая позволила бы работать удалённо?». Казалось, что для меня, экономиста, нет и быть не может вариантов работы онлайн.

Но постепенно я разрешила себе противоположную мысль, и передо мной стал открываться мир из людей, которые уже 10-20 лет находятся в сфере работы онлайн. Они начали так работать, когда всё только зарождалось, добились успехов, у них есть большой опыт.

Что я хочу сказать: вы всегда найдёте подтверждение тому, во что верите, так уж работает избирательная функция нашего мозга. Если верить в неудачу, на глаза будут попадаться истории провалов, банкротства. Но, когда в ваше сознание попадает другая информация, всё заработает с точностью до наоборот: истории успеха тех, кто уже это сделал и пр. Простой пример: стоит только задуматься о покупке, скажем, автомобиля, выбрать марку и цвет, и сразу же начинаешь замечать этот автомобиль и именно такого цвета повсюду.

Когда я стала думывать об онлайн-работе более серьёзно, знакомые убеждали, что работа в офисе — норма, но я поняла, что это лишь часть нормы. Есть огромное количество профессий, где всё устроено иначе: стюардессы, пилоты, врачи и т.д. У них совсем другой образ жизни. Эта мысль мне сильно помогла и стала решающим фактором.

Что касается стереотипов и негативных убеждений, конечно, они есть. К сожалению, большинство из них родом из детства, когда нас учили не высовываться и не выделяться, чтобы не осудили. С этим можно и нужно работать, со временем негативные убеждения меняются на позитивные. Главное действовать, не поддаваться упадническим настроениям.

Азия. Годовое путешествие | Блог Елены Бекстер Планирование — это просто


Лена: Можешь дать совет, как в самом начале отбросить неподходящие варианты?  

Таня: Начну с того, что есть люди, для которых работает только метод проб и ошибок. Им обязательно нужно самим попробовать, чтобы определиться, никакая теория на них не сработает.   

Если же это не ваш случай, то можно провести тесты личности, найти свои сильные стороны и выбрать подходящую сферу. Всё это поможет вам более сознательно подходить к выбору работы и исключит работу с клиентами стопроцентному интроверту.

Сильные стороны можно определить следующим образом. Записать те свои сильные черты, особенности и навыки, о которых вы уже знаете, и спросить мнение по этому вопросу минимум 10 близких друзей и знакомых. Часто повторяющиеся ответы содержат много полезной информации. Также можно использовать анализ своих достижений и качеств, которые этому способствовали. Ответы из прошлого могут помочь определиться, кем быть в будущем.


Лена: Таня, а как быть с окружением? Одно дело при переезде в другую страну, когда оно меняется само собой. Другое —  когда всё вокруг прежнее. Как найти единомышленников и поддержку? И как реагировать на чужое мнение, если оно демотивирует?  

Таня: Когда кто-то говорит вам, что у вас что-то не получится, подумайте, нравится ли вам жизнь этого человека и хотите ли вы такую же судьбу? Если нет, не стоит на это остро реагировать. Даже если этот человек хочет помочь, у него нет нужного опыта. Он основывается на своих ценностях, целях и стремлениях. Он вас может научить, как жить его жизнью, но не вашей.

Если же вам нравится, как складывается жизнь у человека, который даёт совет, и вы хотите жить похожим образом, определите, какая часть критики носит конструктивный характер, и возьмите это на заметку.

Поддерживающее окружение — это, безусловно, одна из важнейших составляющих успеха. Если не получается найти поддержку в кругу друзей и семьи, есть другие варианты. В самом начале моего поиска я нашла поддержку в Facebook, где познакомилась с замечательной девушкой из Португалии. Мы с ней до сих пор дружим.

Как говорится, вы — это среднее из 5 человек, которые вас окружают. Поэтому, если вокруг будут люди, которые не верят, в то, что вы делаете, есть вероятность, что вы так и не рискнёте. Найдите людей, которые вас понимают и верят, что это возможно. Тогда перемены  будут проходить намного легче.


Лена: Как быть, если цель довольно масштабная и достижение результата займёт много времени? Как поддерживать в себе мотивацию и не бросить всё на половине пути?

Таня: На старте я бы порекомендовала записать, зачем вы это делаете и к какому результату стремитесь. Если человек хочет зарабатывать 10 000 долларов в месяц, его цель — не деньги. За ними, возможно, стоит то, что он купит, или как обеспечит более качественный образ жизни. Это внутренняя мотивация, которая и будет вести к переменам конкретного человека.

На пути к цели могут быть спады, желание вернуться назад к тому, что было. Помогает вопрос, почему вы вообще начали это делать.

Конечно, всегда можно отказаться от цели, но это ваша ответственность. И это не значит,  что цель недостижима. Она просто могла быть сложной, требовать 5 или 10 лет для реализации.

В случае глобальных перемен человек все затевает это не от скуки. Как правило, причина в том, что ему плохо там, где он есть, и нужно что-то менять. Такие периоды сомнений сопровождаются болезненными реакциями, эмоциональным спадом и физической усталостью. Это действительно страшное и пугающее состояние. Мысли о том, что если вернуться, всё будет как раньше, могут стать мотивацией не бросить и хотя бы понемногу продолжать что-то делать.

Не стоит ждать, когда кто-то придёт и поможет решить проблемы. По крайней мере, не стоит на это так полагаться на 100%.


Лена: Таня, ты ведёшь блог уже 2,5 года. Как он повлиял на тебя и как сейчас помогает  менять свою жизнь?

Таня: Как я уже сказала, изначально блог был для меня терапией. Я записывала мысли, делилась переживаниями, это помогало лучше понять себя. Первый год его читали только мои знакомые и муж. Постепенно блог стал привлекать и незнакомых людей, они стали оставлять комментарии, говорили, что мои статьи им помогают поверить в себя.Татьяна Жданова автор блога Переменам быть!| Блог Елены Бекстер Планирование — это просто

Сейчас блог — это площадка, где я делюсь полезной информацией, продвигаюсь как специалист. Он помог мне улучшить навыки письма и выяснить, что я умею хорошо излагать свои мысли. Благодаря этому я стала постоянным автором портала «Жить интересно», создала серию тренинговых писем для домашнего издательства «Скребейко». А недавно мою статью опубликовали на сайте издательства МИФ и в LifeHacker. Блог поднял мою профессиональную самооценку.

Издательство «МИФ»


Лена: Кому, по твоему мнению, стоит заводить блог?

Таня: Если у вас есть мысли о том, чтобы завести блог, просто сделайте это и начните писать. Это совсем недорого: есть бесплатные шаблоны, а хостинг можно получить в подарок при покупке доменного имени.

Дальше вы и сами поймёте, хотите ли этим заниматься и выходить с ним к аудитории. Ожидать что блог сам по себе раскрутиться и к вам придут миллионы читателей из ниоткуда, не стоит. Для этого придётся поработать.  


Лена: Таня, помогает ли план добиться успехов, когда хочется перемен? Упрощает ли он этот процесс?

Таня:  Если мы говорим о чём-то новом и сложном, это необходимо. В голове либо образуется пустота, либо, наоборот, все мысли путаются. Может казаться, что всё понятно, есть идеи, но вы не действуете, и непонятно, почему так происходит.  План же помогает структурировать информацию, цель становится чётче и появляется общая картина предстоящей работы.

Для себя я вывела определённую систему работы с планом. Каждый раз, когда у меня появляется новая сложная либо масштабная задача, я сажусь и записываю все мысли,  которые есть в голове. Я пишу вопросы и идеи одним списком.

Далее разделяю всё на 2 категории: дела, которые знаю, как сделать, и у меня есть всё необходимое для этого, и дела, к которым не знаю, как подступиться. Потом я прорабатываю каждый пункт из списка незнакомых дел и задач. На самом деле на каждую проблему уже есть решение. Когда отвечаю на вопросы, ситуация проясняется, и я могу определить следующий шаг, который требуется сделать.

К делам из этих двух категорий я применяю принцип Парето: 20% действий дают нам 80% результата. Я выделяю задачи, которые дадут максимальный результат, и сосредотачиваюсь на них. Каждое такое дело я разбиваю на мелкие шаги, которые не вызывают дополнительных вопросов, они понятны, их можно взять и сделать.


Читать также:

Долгосрочное планирование и пирамида Франклина

Личная эффективность. Планируем дела на месяц

Как составить план на день?


Лена: Таня, какие книги и фильмы повлияли на тебя и помогли изменить жизнь?

Таня: Книга № 1 — «К чёрту всё, берись и делай» Ричарда Брэнсона. Она заряжена мотивацией, заставляет оторваться от дивана и пойти что-то сделать.

Книга № 2 — «Отказываюсь выбирать» Барбары Шер про сканеров — людей, у которых много интересов. Из-за этого они, как и я когда-то, считают себя поверхностными, не способными довести начатое до конца. Книга позволила мне принять свой характер и дала понять, что я просто разносторонняя личность.

Книга № 3 — «Жизнь без границ»  Ника Вуйчича, известного мирового спикера, который родился без рук и ног. При этом он многому научился, даже печатает на компьютере и катается на сёрфе.  

Книги Брэнсона и Вуйчича — это внешняя мотивация, а книга Барбары Шер дала внутреннее спокойствие, «разрешила» делать, что и как я хочу.

А что касается фильмов, то в голову пришёл только один — «Секрет» про закон притяжения и позитивное мышление. Для многих это уже избитые фразы, но я считаю, что оно работает. В жизни есть много примеров, которые это подтверждают.


Лена: Таня, спасибо за интересную беседу! Люди, которым интересна тема перемен в жизни, наверняка, заглянут к тебе в блог за вдохновением.

Проект «Переменам Быть!»  

Facebook Татьяна Жданова 

Instagram

Pinterest 


Сохраните статью в Pinterest:

Как изменить жизнь | Блог Елены Бекстер Планирование - это просто Татьяна Жданова Переменам быть | Блог Елены Бекстер Планирование — это просто


Другие интересные статьи в блоге:
Анастасия Елисеева Автор блога Мульти-культи| Блог Елены Бекстер Планирование — это просто
АНАСТАСИЯ ЕЛИСЕЕВА: «БЛОГ — ЭТО ШАНС ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ»
Trello Как организовать работу над блогом | Блог Елены Бекстер Планирование — это просто
TRELLO ДЛЯ БЛОГЕРОВ. КАК ОРГАНИЗОВАТЬ И ПЛАНИРОВАТЬ РАБОТУ ПО МЕТОДУ GTD? (видео)

* Все фотографии в статье предоставлены Татьяной Ждановой из её личного архива.

В статье есть партнёрские ссылки. Это значит, что я получаю небольшую комиссию за рекомендацию таких товаров или услуг. Это не делает их дороже для покупателей. Полученные средства помогают мне развивать мой блог о планировании и делать его более интересным и полезным для читателей. Спасибо за поддержку!
Поделиться

Татьяна Жданова: Переменам быть! Интервью о том, как изменить свою жизнь к лучшему: 2 комментария

  1. Лена и Таня, большое спасибо за прекрсное интервью! С удовольствием слежу за вашими блогами и профессиональным ростом! Вы — молодцы! Желаю дальнейших успехов!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *